Quiero entrenar con un psicólogo deportivo

Imaginar mientras juegas

Los gur√ļs de la autoayuda siempre han dicho ‚Äúsi lo puedes imaginar lo puedes lograr‚ÄĚ. Sin embargo, cuando de lo que se trata es de que el cuerpo de un futbolista reproduzca el movimiento que est√° imaginando (un regate, un tiro a la escuadra, un c√≥rner, un remate de cabeza‚Ķ) la cosa no es tan sencilla y los psic√≥logos del f√ļtbol bien que los sabemos.

Lo que est√° claro que si no lo imaginas, si no ‚Äúte ves‚ÄĚ haci√©ndolo no podr√°s hacerlo, y si puedes no podr√°s repetirlo.

Para que la imaginación tenga éxito, es decir, para que consigamos realizar el movimiento que hemos imaginado, hay varias cuestiones previas a responder:

¬ŅS√© cu√°l es el movimiento perfecto? Aqu√≠ se pone en juego el conocimiento futbol√≠stico del deportista. Por un lado, su talento innato, es decir, sin necesidad de entrenador, sabe qu√© movimiento es conveniente en cada momento y lo tiene automatizado de tal manera que puede imprimirle toda la velocidad y fuerza de la que sea capaz. Y, por otro lado, su capacidad de aprendizaje. Muchos jugadores no son especialmente talentosos t√©cnicamente pero su gran capacidad para asimilar las ense√Īanzas de sus entrenadores y de reproducir constantemente los movimientos de sus √≠dolos hace que logren una exactitud t√©cnica muy correcta.

¬ŅSoy capaz de imaginar mi cuerpo en movimiento, desde mis propios ojos (no desde fuera), fotograma a fotograma, sin saltos en el tiempo, con total nitidez? Hay futbolistas que s√≥lo son capaces de verse ‚Äďmentalmente- las piernas, otros s√≥lo el bal√≥n, otros ven su cuerpo pero no ven el bal√≥n, otros no se ven en movimiento, otros s√≥lo son capaces de verse desde fuera como por televisi√≥n‚Ķ Una buena se√Īal es que cuando intentamos imaginarnos un movimiento esa parte del cuerpo implicada se activa e, incluso, se mueve o tiembla sin que lo hagamos conscientemente.

Sin embargo este proceso mental debe ser nítido y perfecto: debo imaginar el movimiento sincronizado de todas las partes de mi cuerpo implicadas, y cada parte realizando el movimiento exacto (cuello, hombros, codos, caderas, rodillas, tobillos y metatarsos).

Los jugadores talentosos tienen esta cualidad en su disco duro que, sin embargo, es importante actualizar con entrenamiento psicodeportivo periódico, porque es fácil perder esta plantilla mental del movimiento perfecto si no se practica y se supervisa por el psicólogo deportivo: por el crecimiento, por las lesiones y por los cambios en la técnica.

Y, por √ļltimo y m√°s importante ¬ŅSoy capaz de que el estr√©s de un partido no provoque cambios en mi cuerpo (como agarrotamiento muscular) que perjudiquen la realizaci√≥n exacta de lo que imagino? Es m√°s ¬ŅPuedo imaginar lo que quiero hacer durante un partido cuando vamos perdiendo?

Por lo tanto el trabajo del psicólogo deportivo es fundamental en la asimilación y desarrollo técnico del futbolista, así como de su puesta en acción en partidos de competición:

  1. Ense√Īar al futbolista a imaginarse realizando esos movimientos exactos de todas las articulaciones del cuerpo implicadas¬†de forma sincronizada.
  2. Ense√Īar al futbolista a actualizar la ‚Äúplantilla mental‚ÄĚ adecuada, la que "quiere hacer", como un¬†c√≥rner o una carrera por la¬†banda con el bal√≥n,¬†en situaciones de estr√©s (una final, un gol en propia puerta, un penalti, ir perdiendo, etc).
  3. Ense√Īar al futbolista a regular, por un lado, sus pensamientos e im√°genes mentales, y, por otro lado, su tensi√≥n muscular y su respiraci√≥n de manera que su cuerpo est√© en disposici√≥n de ajustarse a "lo que quiere", ejemplo: Puedo remontar como aquella vez que lo logr√© y que ahora puede recordar con nitidez y ‚Äúpasar‚ÄĚ este recuerdo a mis m√ļsculos que est√°n centrados en la decepci√≥n por el gol encajado.

¬ŅEst√°s trabajando estos aspectos o est√°s bas√°ndote en la improvisaci√≥n de tu talento innato?

Jos√© √Āngel Caper√°n

futboldecabeza.com

Si te ha gustado el artículo, ¡Compártelo!
  • Facebook
  • LinkedIn
  • email

Deja un comentario

Disculpa, debes iniciar sesión para escribir un comentario.

Copyright © 2017 futboldecabeza.com . Marca Registrada.
- Powered by WordPress.